拒绝前女友的留学计划时，你可以考虑以下几点：

诚实沟通

直接而诚实地表达你的想法和感受。

避免拐弯抹角，直接说明你不想她出国留学的理由。

考虑她的未来

强调她的前途和未来同样重要。

帮助她分析留学的利弊，包括文化适应、职业发展等。

强调现实问题

提到异地恋可能带来的挑战和困难。

讨论她出国后可能面临的实际问题和挑战。

尊重她的选择

即使你不想她出国，也要尊重她的决定。

如果她坚持要出国，试着支持她的选择，并祝愿她一切顺利。

保持友好关系

即使不能在一起，也可以保持友好的关系。

表达你希望她未来幸福，并愿意在未来保持联系。

最后，请确保你的态度是体贴和理解的，避免伤害她的感情。